有什么消除眼睛疲劳的方法

Question

有什么消除眼睛疲劳的方法

Answer 1

消除眼睛疲劳可通过调整用眼习惯、热敷冷敷交替、使用人工泪液、做眼球运动等方式缓解。眼睛疲劳通常由长时间用眼、干眼症、屈光不正、视疲劳综合征等原因引起。

1、调整用眼习惯

每用眼20分钟远眺6米外20秒，避免连续使用电子屏幕超过1小时，保持屏幕与眼睛距离50厘米以上。

2、热敷冷敷交替

热敷可促进睑板腺分泌，用40℃左右热毛巾敷眼5分钟；冷敷可收缩血管缓解充血，用冷藏后湿毛巾敷眼3分钟。

3、使用人工泪液

玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液可缓解干眼症状，需在医生指导下选择不含防腐剂型。

4、做眼球运动

眼球按上下左右方向缓慢转动10次，再顺时针逆时针各转动5圈，可改善眼肌调节功能。

日常可多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜，避免在昏暗环境下用眼，出现持续眼痛、视力下降需及时就诊。