枸杞泡水喝有什么作用和功效

Question

枸杞泡水喝有什么作用和功效

Answer 1

枸杞泡水喝主要有滋补肝肾、明目润肺、增强免疫、改善疲劳等功效。

1、滋补肝肾

枸杞含枸杞多糖和甜菜碱，可帮助改善肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。

2、明目润肺

枸杞富含玉米黄质和β-胡萝卜素，有助于缓解眼睛干涩、视物模糊，同时能润燥止咳。

3、增强免疫

枸杞多糖可促进淋巴细胞增殖，增强巨噬细胞活性，提高人体抗病能力。

4、改善疲劳

枸杞中的多种氨基酸和矿物质有助于加速乳酸代谢，缓解体力疲劳和脑力疲劳。

枸杞泡水宜用60-80℃温水，每日用量15-20克为宜，感冒发热期间不宜饮用，脾胃虚寒者可配合红枣或陈皮一起冲泡。