蔓越莓的功效与作用有哪些

Question

蔓越莓的功效与作用有哪些

Answer 1

蔓越莓具有抗氧化、预防尿路感染、保护心血管和改善消化功能等功效，适量食用有助于健康。

1、抗氧化

蔓越莓富含花青素和多酚类物质，能清除体内自由基，延缓细胞氧化损伤，可搭配蓝莓等深色水果增强效果。

2、预防尿路感染

含有的原花青素可抑制大肠杆菌黏附尿道黏膜，降低感染概率，建议女性日常饮用无糖蔓越莓汁作为预防措施。

3、保护心血管

黄酮类成分有助于降低低密度脂蛋白胆固醇，改善血管内皮功能，可与燕麦等膳食纤维丰富的食物协同作用。

4、改善消化

天然果胶能促进肠道蠕动，调节肠道菌群平衡，适合与酸奶等益生菌食品搭配食用。

新鲜蔓越莓每日建议摄入30-50克，糖尿病患者应选择无添加产品，长期服用抗凝药物者需咨询医生。