最近脚后跟疼是怎么回事

Question

最近脚后跟疼是怎么回事

Answer 1

脚后跟疼痛可能由足底筋膜炎、跟腱炎、疲劳性损伤、骨刺等原因引起，可以通过休息理疗、药物治疗、康复训练等方式缓解。

1、足底筋膜炎

长时间站立或运动过度会导致足底筋膜劳损，表现为晨起第一步剧痛。建议减少负重活动，可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等消炎镇痛药，配合足底筋膜牵拉训练。

2、跟腱炎

运动前热身不足或突然增加运动量容易引发跟腱炎症，局部会出现肿胀发热。急性期需冰敷制动，可选用塞来昔布、吲哚美辛等药物缓解症状，逐步恢复踝关节活动度。

3、疲劳性损伤

穿着不合脚鞋子或久走硬质路面会造成脚跟反复微损伤。更换缓震性能好的运动鞋，每日温水泡脚促进血液循环，必要时短期使用氟比洛芬凝胶贴膏。

4、跟骨骨刺

骨质增生可能刺激周围软组织引发慢性疼痛，X线检查可确诊。采用冲击波疗法破坏骨刺，配合口服对乙酰氨基酚缓解症状，严重者需手术切除。

避免长时间穿高跟鞋或硬底鞋，每日可进行足部按摩及小腿肌肉拉伸，持续疼痛超过两周应及时就医排查风湿性疾病等病因。