含叶酸的水果有哪些

Question

含叶酸的水果有哪些

Answer 1

若需补充叶酸，可以适量吃橙子、草莓、香蕉、猕猴桃等水果，也可以遵医嘱吃叶酸片、复方硫酸亚铁叶酸片、甲氨蝶呤片、亚叶酸钙片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、橙子

橙子富含叶酸，每100克约含30微克，同时含有维生素C有助于叶酸吸收。

2、草莓

草莓叶酸含量较高，每100克约含24微克，且膳食纤维丰富。

3、香蕉

香蕉每100克含20微克叶酸，钾元素含量也较高。

4、猕猴桃

猕猴桃叶酸含量约为25微克/100克，维生素C含量远超柑橘类水果。

二、药物

1、叶酸片

用于预防和治疗叶酸缺乏症，需检测血清叶酸水平后使用。

2、复方硫酸亚铁叶酸片

适用于缺铁性贫血伴叶酸缺乏患者，含铁和叶酸双重成分。

3、甲氨蝶呤片

使用该药物时需要配合亚叶酸钙解救，以减轻毒性反应。

4、亚叶酸钙片

作为叶酸的活性形式，用于甲氨蝶呤过量的解毒治疗。

日常可通过深色蔬菜水果补充叶酸，烹饪时避免长时间高温加热以免破坏叶酸。