胳膊韧带拉伤怎么办恢复快

Question

胳膊韧带拉伤怎么办恢复快

Answer 1

胳膊韧带拉伤可通过休息制动、冷热敷交替、药物治疗、康复训练等方式加速恢复。韧带拉伤通常由运动损伤、外力牵拉、慢性劳损、关节稳定性差等原因引起。

1、休息制动

急性期停止活动并用支具固定，避免二次损伤。使用三角巾悬吊患肢2-3周，严重者需石膏固定。

2、冷热敷交替

伤后48小时内每2小时冰敷15分钟，72小时后改用热敷促进血液循环。注意防止冻伤或烫伤。

3、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片缓解疼痛，迈之灵片改善微循环，氟比洛芬凝胶贴膏局部抗炎。伴随肿胀时需抬高患肢。

4、康复训练

疼痛缓解后逐步进行握力球训练、弹力带抗阻练习，后期加入关节活动度训练。重度撕裂需关节镜手术修复。

恢复期间避免提重物及剧烈运动，适量补充蛋白质和维生素C促进韧带修复，定期复查评估愈合情况。