手机看久了头疼怎么办

Question

手机看久了头疼怎么办

Answer 1

手机看久了头疼可通过调整用眼习惯、热敷按摩、药物治疗、就医检查等方式缓解。长时间用眼通常由视疲劳、干眼症、颈椎压迫、偏头痛等原因引起。

1、调整用眼习惯

每使用手机20分钟眺望远处20秒，保持屏幕亮度适中，避免在黑暗环境中长时间用眼。视疲劳引起的头疼无须用药，休息后可自行缓解。

2、热敷按摩

用40℃左右热毛巾敷眼周10分钟，配合太阳穴轻柔按压。干眼症患者可遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等人工泪液。

3、药物治疗

颈椎问题导致的头疼可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物。伴随颈部僵硬时需结合康复理疗。

4、就医检查

持续头疼伴恶心呕吐需排除青光眼或颅内病变。偏头痛患者可能需要佐米曲普坦片、苯甲酸利扎曲普坦片、阿米替林片等处方药。

日常可多食用蓝莓、胡萝卜、深海鱼、坚果等护眼食物，使用手机时保持30厘米以上距离，每小时起身活动5分钟。