枸杞莲子的功效与作用

Question

枸杞莲子的功效与作用

Answer 1

枸杞莲子兼具药食同源特性，可滋阴明目、安神健脾，主要功效体现在增强免疫力、改善睡眠、缓解眼疲劳、调节血糖四个方面。

1、增强免疫力

枸杞富含枸杞多糖，莲子含生物碱，协同刺激免疫细胞活性，适合体虚易感人群饮用枸杞莲子茶辅助提升抗病能力。

2、改善睡眠

莲子芯含莲心碱具有镇静作用，搭配枸杞调节神经兴奋性，适用于入睡困难者睡前饮用低温冲泡的莲子枸杞汤。

3、缓解眼疲劳

枸杞中玉米黄质聚焦视网膜黄斑区，联合莲子维生素B族改善视神经代谢，长期用眼者可食用枸杞莲子粥护眼。

4、调节血糖

枸杞多肽与莲子膳食纤维延缓糖分吸收，糖尿病前期人群可适量选用蒸制莲子配枸杞作为代餐组成部分。

建议选择无硫熏制品，每周食用不超过4次，合并慢性病患者需咨询中医师配伍禁忌。