老年人吃哪种钙片好

Question

老年人吃哪种钙片好

Answer 1

老年人补钙可选择碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙片，也可遵医嘱服用维生素D3、骨化三醇、阿法骨化醇、鲑降钙素等药物。建议定期监测血钙水平，结合膳食和晒太阳等自然补钙方式。

一、食物

1. 碳酸钙

碳酸钙含钙量高，适合胃酸分泌正常的老年人，但可能引起胃肠不适。

2. 柠檬酸钙

柠檬酸钙吸收不受胃酸影响，适合胃酸缺乏或服用抑酸药物者。

3. 乳酸钙

乳酸钙溶解度高，对胃肠刺激小，但含钙量相对较低。

4. 葡萄糖酸钙

葡萄糖酸钙口感较好，适合吞咽困难的老年人。

二、药物

1. 维生素D3

维生素D3促进钙吸收，需配合钙剂使用，适合日照不足者。

2. 骨化三醇

骨化三醇为活性维生素D，适用于肾功能不全的骨质疏松患者。

3. 阿法骨化醇

阿法骨化醇需经肝脏活化，肝功能正常者适用。

4. 鲑降钙素

鲑降钙素抑制破骨细胞活性，适用于高钙血症或骨痛明显者。

补钙期间建议均衡摄入奶制品、豆制品、深绿色蔬菜，避免与含草酸食物同服，适度运动有助于钙质沉积。