摔了一跤腰疼翻身都难怎么治疗

Question

摔了一跤腰疼翻身都难怎么治疗

Answer 1

摔跤后腰疼翻身困难可通过休息制动、冷热敷、药物治疗、康复训练等方式缓解，通常由肌肉拉伤、腰椎小关节错位、椎间盘损伤、骨折等原因引起。

1、休息制动

急性期需平卧硬板床休息，避免弯腰扭转动作，必要时穿戴腰围固定保护，减轻腰椎负荷。

2、冷热敷

伤后48小时内冰敷患处可减轻肿胀，后期热敷促进血液循环。每次敷15分钟，每日重复3次。

3、药物治疗

遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、氟比洛芬凝胶贴膏、盐酸乙哌立松片等药物缓解疼痛和肌肉痉挛。

4、康复训练

疼痛缓解后可行五点支撑法、猫式伸展等腰部核心肌群训练，增强脊柱稳定性。

若卧床3天无缓解或出现下肢麻木、排便困难等症状，须立即就诊排查骨折或神经损伤，日常注意避免突然转身和提重物。