儿童长高吃什么钙片好

Question

儿童长高吃什么钙片好

Answer 1

儿童长高可以适量食用奶酪、海带、豆腐、黑芝麻等富含钙的食物，也可以遵医嘱服用碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒、维生素D滴剂等药物。建议在医生指导下合理补充钙质，避免过量摄入。

一、食物

奶酪含钙量高且易吸收，是优质的天然钙源；海带等海产品含有结合态钙和微量元素；豆腐等豆制品富含植物性钙；黑芝麻钙含量是牛奶的7倍且富含不饱和脂肪酸。

二、药物

碳酸钙D3颗粒含钙量高且添加维生素D；葡萄糖酸钙口服溶液吸收利用率高；乳酸钙颗粒对胃肠刺激小；维生素D滴剂可促进钙质吸收，需注意遵医嘱控制补充剂量。

保证充足日晒和适度运动有助于钙吸收，补钙期间应监测血钙水平，避免同时摄入影响钙吸收的食物如菠菜等草酸含量高的蔬菜。