含维生素c的食物都有哪些

Question

含维生素c的食物都有哪些

Answer 1

若需要补充维生素C，可以适量吃鲜枣、猕猴桃、草莓、西蓝花等食物，也可以遵医嘱吃维生素C片、维生素C泡腾片、复方维生素C钠咀嚼片、维生素C颗粒等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、鲜枣

鲜枣富含维生素C，含量远超常见水果，适合直接食用或制作糕点。

2、猕猴桃

猕猴桃维生素C含量高，酸甜可口，可榨汁或制作沙拉。

3、草莓

草莓维生素C含量丰富，可直接食用或搭配酸奶。

4、西蓝花

西蓝花富含维生素C，建议焯水后凉拌或清炒。

二、药物

1、维生素C片

维生素C片用于预防和治疗维生素C缺乏症，需遵医嘱服用。

2、维生素C泡腾片

维生素C泡腾片溶解后饮用，适用于不同人群，需遵医嘱服用。

3、复方维生素C钠咀嚼片

复方维生素C钠咀嚼片含维生素C，口感较好，需遵医嘱服用。

4、维生素C颗粒

维生素C颗粒适合儿童服用，补充维生素C，需遵医嘱服用。

日常饮食中可通过多样化蔬菜水果摄入维生素C，避免长时间高温烹饪导致营养流失，必要时在医生指导下选择合适药物。