大胳膊肌肉疼痛怎么办

Question

大胳膊肌肉疼痛怎么办

Answer 1

大胳膊肌肉疼痛可通过热敷按摩、适度拉伸、外用药物镇痛、物理治疗等方式缓解。大胳膊肌肉疼痛通常由过度运动、肌肉拉伤、肌腱炎、颈椎病神经压迫等原因引起。

1、热敷按摩

运动后乳酸堆积导致肌肉酸痛时，可用热毛巾敷贴疼痛部位15分钟，配合手掌根部环形按摩促进血液循环。禁止剧烈揉搓肿胀部位。

2、适度拉伸

针对肱二头肌或三头肌痉挛，可通过缓慢屈伸肘关节进行牵拉，每次保持拉伸状态30秒，重复进行5次。拉伸时以轻微牵拉感为宜。

3、外用药物镇痛

双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬凝胶贴膏、水杨酸甲酯乳膏可局部涂抹，通过抑制前列腺素合成减轻炎症反应。出现皮肤破损时禁止使用。

4、物理治疗

超声波或低频脉冲电刺激可缓解慢性肌筋膜疼痛，需在康复科医师指导下进行10-15次疗程。伴有上肢麻木需排查颈椎间盘突出。

疼痛持续超过一周或出现关节活动受限、夜间痛醒等症状时，建议骨科就诊排除肩袖损伤或神经根型颈椎病。恢复期避免提重物及投掷动作。