要怎样才可以长高 - 问答频道

要怎样才可以长高

病情描述:

要怎样才可以长高

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

周冬副主任医师山东大学齐鲁医院

长高的方法有均衡营养、充足睡眠、科学运动、定期体检。
1、均衡营养
生长发育期需要充足蛋白质、钙和维生素D，每天保证摄入牛奶、鸡蛋、鱼类等食物。
2、充足睡眠
青少年深度睡眠时生长激素分泌最旺盛，建议每晚保持8小时以上高质量睡眠。
3、科学运动
纵向弹跳运动如篮球、跳绳能刺激骨骺板，每周进行3次以上适量运动。
4、定期体检
监测骨龄和生长激素水平，排除垂体功能减退等病理性矮小因素。

相关问题

大人39度能自行退烧吗

大人39度多数不能自行退烧，超出了机体自我调节的范围，需要采取物理降温或者药物退烧，严重的还要补液治疗。 1、物理降温：采取冰敷的方式将冰袋放在头部或者腋窝等部位，还可以使用酒精擦拭、温水擦拭身体帮助退烧。 2、药物退烧：如乙酰氨基酚、布洛芬退烧药等，服药后两小时左右可以达到退烧效果。 3、补液治疗：感染所引起的发烧，若长时间不退热，需要补液治疗防止脱水。 4、对因治疗：及时下线医院就诊，查明发热原因后给与对因治疗，才能真正控制体温。

3548次浏览

肌酸激酶240U/L需要治疗吗

肌酸激酶240U/L是否需要治疗应根据升高原因判断，若是生理性因素和药物因素导致，无需治疗；若是由心脏疾病导致的，需要治疗，多喝水促进排泄即可。 1.生理性因素：剧烈运动后可导致肌酸激酶明显增高，且运动越剧烈、时间越长，肌酸激酶升高越明显。若是由于剧烈运动导致肌酸激酶240U/L，不需要治疗。 2.药物因素：口服一些药物也会导致肌酸激酶高于正常值，如他汀类药物、氯贝丁酯等，停用药物后肌酸激酶会自行降到正常的水平。 3.心脏疾病：如心肌炎或心肌梗死引起的肌酸激酶升高，需要及时就医，防止病情延误。比如心肌梗死，需要急诊介入手术治疗或者药物溶栓治疗。

6089次浏览

空腹喝咖啡后头晕心慌恶心怎么办

空腹喝咖啡后头晕心慌恶心可能是由于咖啡因摄入过多引起，可喝些糖水休息片刻即可缓解。若未缓解，需遵医嘱口服药物治疗。空腹喝咖啡后头晕心慌恶心可能是由于咖啡因摄入过多引起心动过速、血压升高有关，也可能会导致低血糖引起。建议多喝一些温热的糖水或进餐，坐下或躺下休息片刻即可缓解。若情况较为严重，休息后并未缓解，需立刻就医，在医生指导下对症治疗。

6827次浏览

38.5℃属于高热还是低热

发生38.5度，不属于高烧，也不属于低烧，属于中段烧。有可能跟受到了感染有很大的关系，比如病毒感染、细菌感染以及真菌感染等等。建议可以喝一些温开水来进行物理降温，倘若持续不退烧，就要到医院检查治疗了。

63061次浏览

感冒发烧39度怎么办

感冒发烧39度可通过物理降温、补充水分、服用退热药物、调整饮食、及时就医等方式治疗。感冒发烧39度通常由病毒感染、细菌感染、受凉、免疫力下降、继发感染等原因引起。1、物理降温使用温水擦拭额头、腋窝、腹股沟等部位有助于散热...

56639次浏览

热门医生