猕猴桃的作用与功效

Question

猕猴桃的作用与功效

Answer 1

猕猴桃富含维生素C、膳食纤维及多种矿物质，具有增强免疫力、促进消化、抗氧化和保护心血管的作用，适量食用有助于改善皮肤状态和维持电解质平衡。

1、增强免疫

猕猴桃中维生素C含量超过橙子，能刺激白细胞活性，帮助抵御病毒入侵，减少感冒发生概率。

2、促进消化

丰富的膳食纤维可加速胃肠蠕动，改善便秘症状，其天然蛋白酶还能分解蛋白质帮助吸收。

3、抗氧化

含有的多酚类物质和维生素E能清除自由基，延缓细胞衰老，降低紫外线对皮肤的损伤。

4、保护心血管

钾元素有助于调节血压，叶酸可降低同型半胱氨酸水平，共同减少动脉硬化风险。

建议每日食用1-2个为宜，腹泻患者或对猕猴桃过敏者应避免食用，与其他高钾食物同食需注意摄入量。