青春期有哪些生理变化

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青春期有哪些生理变化

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周冬副主任医师山东大学齐鲁医院

青春期生理变化主要包括身体发育、性征显现、生殖系统成熟和骨密度增长四个方面。
1、身体发育
身高体重快速增长，骨骼肌发育明显，体脂分布趋向成人化。
2、性征显现
男孩出现喉结突出、声音变粗；女孩乳腺发育、骨盆增宽等第二性征。
3、生殖成熟
性腺功能激活，男孩睾丸增大，女孩月经初潮，具备生殖能力。
4、骨骼强化
骨量累积速度加快，为成年骨质打好基础，是补钙关键期。
青春期应保证营养均衡摄入，适当进行体育锻炼，保障充足睡眠有助于健康成长。

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