健身后血压反而高了是怎么回事

Question

健身后血压反而高了是怎么回事

Answer 1

健身后血压升高可能由运动强度过大、交感神经兴奋、脱水、高血压病等原因引起，可通过调整运动强度、补充水分、药物治疗等方式改善。

1、运动强度过大

短时间内高强度运动导致外周血管收缩，心输出量增加。建议选择中等强度有氧运动如快走、游泳，运动时心率控制在最大心率的60%-70%。

2、交感神经兴奋

运动刺激使儿茶酚胺分泌增加，建议运动前充分热身，运动后进行放松拉伸，必要时可遵医嘱服用美托洛尔、比索洛尔等β受体阻滞剂。

3、脱水

出汗导致血容量下降，血液黏稠度增加。运动前2小时饮用500毫升水，运动中每15分钟补充100-150毫升含电解质饮料。

4、高血压病

可能与动脉硬化、肾素分泌异常等因素有关，通常表现为头晕、心悸等症状。可遵医嘱服用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等降压药物。

建议监测运动前后血压变化，避免在血压高峰期运动，保持规律作息和低盐饮食，血压持续升高应及时就医。