掉发是缺少哪种维生素

Question

掉发是缺少哪种维生素

Answer 1

掉发可能与维生素D缺乏、维生素B族缺乏、维生素E缺乏、铁缺乏等因素有关，建议通过膳食调整补充营养，必要时遵医嘱服用相应补充剂。

1、维生素D缺乏

维生素D参与毛囊周期调节，缺乏可能导致毛囊休止期延长。日常可增加阳光照射或食用深海鱼类，临床可遵医嘱使用维生素D3软胶囊、胆维丁片、骨化三醇胶丸等药物。

2、维生素B族缺乏

维生素B7和B12缺乏会干扰角蛋白合成。全谷物和动物肝脏富含B族维生素，治疗可选用复合维生素B片、甲钴胺片、泛酸钙片等，伴头皮脂溢性皮炎时需同步治疗。

3、维生素E缺乏

抗氧化功能下降会导致毛囊氧化损伤。坚果和植物油是良好来源，药物可选择维生素E软胶囊、生育酚醋酸酯胶囊、混合生育酚浓缩物等，需警惕过量补充风险。

4、铁元素缺乏

铁蛋白水平不足影响毛囊细胞增殖。红肉和绿叶菜可补铁，严重缺乏时需遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液、多糖铁复合物胶囊等铁剂。

均衡摄入动物内脏、坚果、深色蔬菜等食物，建议检测血清维生素及铁蛋白水平后针对性补充，避免盲目大剂量使用营养补充剂。