孕期妊娠糖尿病饮食需注意什么

Question

孕期妊娠糖尿病饮食需注意什么

Answer 1

孕期妊娠糖尿病饮食需注意控制碳水摄入、选择低升糖指数食物、增加优质蛋白和膳食纤维摄入、合理分配餐次。

1、控制碳水

精制米面替换为全谷物杂粮，单日主食总量不超过200克，避免一次性摄入过多引起血糖骤升。

2、低升糖食物

优先选择西蓝花、燕麦等低GI食材，水果控制在每日200克以内，避免葡萄、荔枝等高糖品种。

3、优质蛋白

每餐搭配鱼禽蛋奶或豆制品，瘦牛肉、鳕鱼等富含不饱和脂肪酸的动物蛋白更佳。

4、分餐制

采用三餐两点模式，将全天热量分配为5-6次进食，睡前2小时可补充无糖酸奶稳定夜间血糖。

建议定期监测血糖并记录饮食日志，出现头晕、心悸等低血糖症状时立即进食15克含糖食物。