应该在平时怎么预防胆结石病

Question

应该在平时怎么预防胆结石病

Answer 1

预防胆结石病的方法有多喝水、控制体重、规律饮食、减少高脂饮食。

1、多喝水

每日饮水量应达到2000毫升以上，充足的水分有助于稀释胆汁，降低胆固醇沉积形成结石的概率。

2、控制体重

保持BMI在18.5-24之间，肥胖者需通过科学减重降低胆固醇分泌，每周减重不宜超过0.5-1公斤。

3、规律饮食

每日三餐定时定量，避免长时间空腹导致胆汁淤积，建议早餐在起床后1小时内进食。

4、减少高脂饮食

限制动物内脏、油炸食品摄入，优先选择瘦肉、深海鱼等优质蛋白，每日脂肪供能比控制在25%-30%。

建议定期进行腹部超声检查，40岁以上人群每年体检时可增加胆囊检查项目，发现异常及时就医。