便秘引起的肚子又大又圆怎么办

Question

便秘引起的肚子又大又圆怎么办

Answer 1

便秘导致的腹部膨大可通过调整饮食、增加运动、建立排便习惯及药物治疗改善，主要措施有膳食纤维摄入、有氧运动锻炼、定时如厕训练、缓泻剂应用。

1、膳食纤维

日常蔬果粗粮摄入不足导致肠道蠕动慢，需多吃西蓝花、燕麦等富含膳食纤维食物帮助排便。

2、有氧运动

长期久坐缺乏运动致使腹肌无力，建议进行慢跑、快走等有氧运动促进胃肠蠕动缓解腹胀。

3、定时如厕

忽视便意或排便不规律引起粪便堆积，应养成晨起或餐后定时如厕习惯利用胃结肠反射排便。

4、缓泻剂

功能性便秘或肠易激综合征可能导致顽固性腹胀，常伴腹痛、排便困难，需遵医嘱使用乳果糖、聚乙二醇、开塞露。

日常须多饮水保持肠道湿润，避免久坐不动，若调整后症状未缓解或伴有剧烈腹痛应及时就医排查其他疾病。