绝经就是更年期开始吗

Question

绝经就是更年期开始吗

Answer 1

绝经不算是更年期开始，两者存在时间差异，主要影响因素有围绝经期启动、激素波动过程、月经停止节点、身体适应阶段。

1、围绝经期

此阶段卵巢功能渐退，激素水平波动，出现潮热盗汗，建议调整作息，保持心情舒畅，适度运动缓解不适。

2、激素波动

雌激素分泌减少导致情绪不稳，可能引发失眠焦虑，需家人多给予关怀，必要时遵医嘱使用调节神经药物。

3、月经停止

连续十二个月无月经方为绝经，标志生育期结束，此时骨量流失加快，应补充钙质和维生素D预防骨质疏松。

4、身体适应

绝经后身体进入新平衡，心血管风险略增，需定期体检监测血压血脂，坚持低盐低脂饮食，避免过度劳累。

日常多吃豆制品和新鲜蔬菜水果，坚持散步或瑜伽等温和运动，注意会阴清洁，定期前往医院进行妇科检查。