腰突腿疼怎么办

Question

腰突腿疼怎么办

Answer 1

腰突腿疼可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，通常由久坐劳损、姿势不当、椎间盘退变、神经受压等原因引起。

1、久坐劳损

长期久坐导致腰部肌肉疲劳，需调整坐姿并定时活动，配合热敷按摩缓解局部紧张。

2、姿势不当

弯腰搬重物等错误姿势诱发疼痛，应学习正确发力技巧，佩戴护腰保护脊柱稳定性。

3、椎间盘退变

退变可能与年龄增长、代谢异常有关，表现为腰痛、下肢放射痛，可遵医嘱用布洛芬等药。

4、神经受压

压迫可能与突出物增大、椎管狭窄有关，表现为麻木、无力，严重时需行微创或开放手术。

日常注意避免久坐久站，加强腰背肌锻炼，睡硬板床，饮食均衡补充钙质与维生素D。