肌肉拉伤是怎么引起的

Question

肌肉拉伤是怎么引起的

Answer 1

肌肉拉伤可能由热身不足、运动过量、肌肉疲劳、肌腱病变等原因引起，可通过休息制动、冷敷处理、药物缓解、康复训练等方式治疗。

1、热身不足

运动前未充分活动关节与肌肉，导致组织弹性差，易在突发用力时撕裂，需立即停止运动并局部冷敷。

2、运动过量

突然进行高强度或超负荷运动，超过肌肉承受极限引发损伤，应严格限制活动范围并抬高患肢消肿。

3、肌肉疲劳

长期重复动作致代谢废物堆积，肌肉协调性下降而受伤，需保证充足睡眠并配合轻柔按摩促进恢复。

4、肌腱病变

慢性炎症或退行性变使肌腱脆弱，轻微外力即可断裂，常伴剧烈疼痛与功能障碍，须遵医嘱使用消炎镇痛药。

日常应注意运动前充分热身，运动中控制强度，运动后及时拉伸放松，出现持续疼痛务必及时就医检查。