吃什么东西能降低胆固醇

Question

吃什么东西能降低胆固醇

Answer 1

降低胆固醇可适量吃燕麦、西蓝花、苹果、深海鱼，也可遵医嘱吃阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、依折麦布等药物。

1.燕麦

富含膳食纤维，有助于减少胆固醇吸收，建议作为主食适量食用。

2.西蓝花

含有丰富维生素和抗氧化物质，辅助调节血脂，须煮熟后食用。

3.苹果

果胶成分能帮助结合胆汁酸排出体外，每日一个为宜，避免过量。

4.深海鱼

提供不饱和脂肪酸，改善脂质代谢，每周食用两到三次较合适。

日常需坚持低脂饮食并配合适度运动，若指标异常应及时就医，在医生指导下规范用药治疗。