吃什么会降低胆固醇

Question

吃什么会降低胆固醇

Answer 1

适量吃燕麦、豆类、深海鱼、坚果等食物，也可遵医嘱吃阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀、依折麦布等药物。

1.燕麦

富含膳食纤维，有助于减少胆固醇吸收，建议作为主食适量食用。

2.豆类

含有植物蛋白和大豆异黄酮，能帮助调节血脂，可日常煮食或打浆。

3.深海鱼

富含欧米伽三脂肪酸，有助于降低甘油三酯，推荐清蒸或炖汤食用。

4.坚果

含不饱和脂肪酸，能改善血脂水平，需注意控制每日摄入总量。

建议保持清淡饮食，增加有氧运动，定期监测血脂指标，并在医生指导下规范用药。