晚上抽筋怎么回事

Question

晚上抽筋怎么回事

Answer 1

晚上抽筋可能由受凉、疲劳、缺钙、腰椎间盘突出等原因引起，可通过保暖、休息、补钙、就医等方式缓解。

1、夜间受凉

腿部受寒冷刺激导致肌肉痉挛，注意夜间保暖，使用热水袋热敷或温水泡脚缓解。

2、过度疲劳

白天运动过量致乳酸堆积引发抽搐，需充分休息，进行轻柔按摩帮助肌肉放松恢复。

3、钙质缺乏

血钙降低使神经肌肉兴奋性增高，可遵医嘱服用碳酸钙片、葡萄糖酸钙、维D钙咀嚼片。

4、腰椎病变

腰椎间盘突出压迫神经根导致下肢异常，常伴腰痛、麻木，需行核磁共振检查明确诊断。

日常注意均衡饮食摄入富含钙镁食物，适度拉伸小腿肌肉，避免长时间保持同一姿势。