高血压枕头高还是低

Question

高血压枕头高还是低

Answer 1

高血压患者枕头高度应适中，过高或过低均不利，主要影响因素有颈椎曲度、呼吸通畅度、脑部供血稳定性、睡眠质量。

1、颈椎曲度

枕头过高导致颈椎前屈，压迫血管神经，引发头晕手麻，需调整至一拳高维持生理弯曲。

2、呼吸通畅

枕头过低致舌根后坠阻塞气道，引起打鼾缺氧，加重心脏负担，应保持头颈与躯干水平。

3、脑部供血

高度不适影响脑血流灌注，晨起易发头痛眩晕，长期可致血压波动，须选用支撑性良好枕具。

4、睡眠质量

不当高度造成频繁翻身觉醒，睡眠片段化诱发交感兴奋，使血压难控，建议尝试记忆棉材质。

日常注意低盐饮食，规律进行散步等有氧运动，保持情绪平稳，定期监测血压变化。