紧张血压高怎么办

Question

紧张血压高怎么办

Answer 1

紧张导致血压升高可通过放松训练、规律运动、心理疏导及药物治疗等方式改善，通常由情绪波动、睡眠不足、焦虑症、高血压病等原因引起。

1、情绪波动

短暂情绪激动引发交感神经兴奋，建议深呼吸或冥想平复心情，无须用药。

2、睡眠不足

长期熬夜扰乱生物钟致血压不稳，需调整作息保证睡眠，配合清淡饮食调节。

3、焦虑症

可能与遗传、压力等因素有关，表现为心悸、手抖等症状，可遵医嘱使用抗焦虑药。

4、高血压病

可能与高盐饮食、肥胖等因素有关，表现为头晕、头痛等症状，可遵医嘱使用降压药。

日常应保持心态平和，适量进行散步或瑜伽等舒缓运动，低盐饮食并定期监测血压变化。