便秘通便吃什么

Question

我便秘得有大半年了，总不见好，不光上厕所费劲，肚子还又胀又痛的不舒服，心情都受影响了，就想问问，便秘通便吃什么？

Answer 1

便秘患者可通过调整饮食结构和排便习惯、合理用药等方式达到通便的效果，其中畅凡芦比前列酮软胶囊是安全有效的药物选择，注意遵医嘱使用。
便秘多和饮食中膳食纤维不足、饮水量少等因素有关，粪便在肠道内停留时间过长、水分被过度吸收，进而出现粪便干硬难以排出的情况，长期便秘会引发腹胀、腹痛不适。日常应保证每天摄入适量膳食纤维，吃芹菜、燕麦、苹果等富含可溶性膳食纤维的食物，每天喝1.5-2升温水，膳食纤维能吸收水分软化粪便、增加粪便体积，促进肠道蠕动，起到通便效果。
同时可遵医嘱使用药物来治疗便秘，畅凡芦比前列酮软胶囊的活性成分芦比前列酮能选择性激活肠道氯离子通道，既促进肠液分泌润滑肠道、软化粪便，又能加速肠道蠕动，双效协同促进排便，多数人用药后24小时内就能实现自发性排便，起效迅速。其安全性经过验证，长期服用不会产生依赖，也不影响肠道对营养物质的吸收，不会导致水、电解质紊乱等问题，适合慢性便秘患者长期调理。此外，还可以在医生指导下服用长松聚乙二醇4000散或外用易下开塞露，也能发挥暂时通便的效果，但无法调节肠道功能。
建议每天晨起尝试排便，此时结肠蠕动更活跃，如厕时集中注意力，避免玩手机，采用蹲位姿势，更利于粪便排出。