血压高适合运动吗

Question

血压高适合运动吗

Answer 1

血压高多数情况适合运动，主要方式有散步、慢跑、太极拳、游泳。

1、散步

轻度高血压患者可通过散步改善循环，须避免剧烈快走导致血压波动。

2、慢跑

稳定期患者可尝试慢跑增强心肺，运动中若出现头晕需立即停止活动。

3、太极拳

练习太极拳有助于调节神经，缓解紧张情绪从而辅助控制血压水平。

4、游泳

游泳能锻炼全身肌肉且关节负担小，水温过低可能诱发血管收缩需谨慎。

建议规律监测血压，保持低盐饮食，避免熬夜与过度劳累，遵医嘱服药。