突然便秘拉不出来怎么办

Question

突然便秘拉不出来怎么办

Answer 1

突然便秘可通过调整饮食、增加运动、腹部按摩及药物治疗缓解，多由饮水不足、膳食纤维缺乏、久坐不动或肠道功能紊乱引起。

1、饮水不足

体内缺水致粪便干结，需足量饮水软化粪便，配合高水分食物摄入改善排便困难。

2、纤维缺乏

膳食纤维摄入少致肠蠕动慢，应多吃蔬菜水果粗粮，促进肠道内容物推进排出。

3、久坐不动

缺乏运动减弱肠道动力，建议每日适度活动，进行顺时针腹部按摩刺激肠蠕动。

4、功能紊乱

肠道功能异常可致排便障碍，常伴腹胀腹痛，可遵医嘱使用开塞露、乳果糖、聚乙二醇。

日常应保持规律作息，适量食用西蓝花、苹果等富含膳食纤维食物，避免久坐，养成定时排便习惯。