手扭伤了怎么样才能恢复更快

Question

手扭伤了怎么样才能恢复更快

Answer 1

手扭伤后恢复较快需结合休息制动、冷敷处理、加压包扎及抬高患肢等方式，通常由韧带拉伤、关节囊损伤、肌肉痉挛或慢性劳损等原因引起。

1、休息制动

立即停止活动并使用支具固定，避免二次损伤，轻度拉伤静养数日可缓解。

2、冷敷处理

急性期用冰袋包裹毛巾冷敷，收缩血管减轻肿胀，每次时间不宜过长以防冻伤。

3、加压包扎

使用弹性绷带适度缠绕患处，限制内部出血与组织液渗出，注意观察末梢血运。

4、抬高患肢

将手部抬至心脏水平以上，利用重力促进静脉回流，加速消退局部淤血水肿。

恢复期间饮食宜清淡，多摄入优质蛋白与维生素C，待疼痛减轻后在医生指导下进行适度功能锻炼。