急性扭伤腰怎么处理

Question

急性扭伤腰怎么处理

Answer 1

急性扭伤腰可通过休息制动、冷敷处理、药物缓解、康复训练等方式治疗，通常由姿势不当、外力撞击、肌肉疲劳、腰椎病变等原因引起。

1、休息制动

立即停止活动并卧床休息，避免弯腰负重，使用硬板床支撑腰部，减轻脊柱压力以防损伤加重。

2、冷敷处理

受伤初期用毛巾包裹冰袋冷敷患处，收缩血管减少内部出血，缓解局部肿胀与剧烈疼痛感。

3、药物缓解

遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、氟比洛芬凝胶贴膏等药物，发挥抗炎镇痛作用以改善不适症状。

4、康复训练

疼痛缓解后进行五点支撑或小燕飞动作，增强腰背肌力量，促进血液循环并预防慢性腰痛发生。

日常注意保持正确坐姿，避免久坐久站，适度进行游泳等运动，加强腰部保暖以防受凉诱发疼痛。