肌肉拉伤热敷还是冰敷

Question

肌肉拉伤热敷还是冰敷

Answer 1

肌肉拉伤急性期应冰敷，恢复期可热敷，错误处理会加重肿胀，主要依据有受伤时间、局部温度、肿胀程度、疼痛性质。

1、受伤时间

受伤四十八小时内属急性期，血管破裂出血，须立即冰敷收缩血管，禁止热敷以免加剧内出血和肿胀。

2、局部温度

患处皮肤发烫说明炎症反应剧烈，此时冰敷能降低代谢率，若强行热敷会导致局部温度更高，损伤范围扩大。

3、肿胀程度

明显肿胀提示组织液渗出增多，冰敷可抑制渗出，待肿胀消退进入修复期后，热敷才能促进血液循环吸收淤血。

4、疼痛性质

锐痛伴触痛多为急性损伤，需冰敷镇痛，若转为钝痛且无红肿，方可热敷缓解肌肉痉挛，加速乳酸代谢排出。

建议患者休息时抬高患肢，配合弹性绷带加压包扎，饮食多摄入优质蛋白和维生素C帮助组织修复。