膝盖扭伤了要怎么办啊

Question

膝盖扭伤了要怎么办啊

Answer 1

膝盖扭伤可通过休息制动、冰敷消肿、加压包扎、抬高患肢等方式处理，通常由运动不当、路面不平、肌肉疲劳、关节不稳等原因引起。

1、运动不当

剧烈运动前热身不足易致韧带拉伤，需立即停止活动并局部冷敷，后期进行康复训练增强稳定性。

2、路面不平

行走时踩空或地面湿滑可致关节错位，应尽快固定患处避免二次损伤，严重时需就医排查骨折。

3、肌肉疲劳

腿部肌肉力量减弱无法保护关节，日常需加强股四头肌锻炼，急性期配合使用非甾体抗炎药缓解疼痛。

4、关节不稳

既往损伤未愈或先天韧带松弛易反复扭伤，常伴肿胀淤青，须遵医嘱服用布洛芬等药物并考虑支具固定。

恢复期间注意清淡饮食，适量补充优质蛋白和维生素C，避免过早负重行走，循序渐进开展功能锻炼。