缺维生素怎么办

Question

缺维生素怎么办

Answer 1

缺维生素可通过饮食调整、补充剂摄入、治疗原发病、改善吸收功能等方式解决，通常由挑食、需求增加、慢性消耗、胃肠疾病等原因引起。

1、挑食偏食

长期饮食单一导致摄入不足，需均衡膳食，多吃蔬菜水果和优质蛋白，纠正不良饮食习惯。

2、需求增加

生长发育或特殊时期消耗大，应增加营养密度高的食物，保证充足睡眠，必要时遵医嘱补充。

3、慢性消耗

感染或肿瘤等疾病消耗多，常伴消瘦乏力，需积极治疗原发病，配合医生使用复合维生素制剂。

4、胃肠疾病

炎症或手术影响吸收，多有腹泻腹痛，须治疗消化道疾病，在医生指导下服用脂溶性维生素药物。

日常应保持食物多样化，适量晒太阳促进合成，避免过度烹饪破坏营养，如有严重不适及时就医。