腰肌损伤怎么办

Question

腰肌损伤怎么办

Answer 1

腰肌损伤可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、康复训练等方式治疗，通常由姿势不良、过度劳累、急性扭伤、慢性劳损等原因引起。

1、姿势不良

长期弯腰或坐姿不正导致肌肉紧张，需调整体态，进行局部热敷与轻柔按摩缓解不适。

2、过度劳累

重体力劳动或运动过量引发疲劳性损伤，应停止活动，卧床休息并配合红外线照射促进恢复。

3、急性扭伤

突发外力导致肌肉撕裂，可能伴剧烈疼痛、活动受限，遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物。

4、慢性劳损

反复微损伤积累成疾，常表现为酸痛乏力、晨起僵硬，可在医生指导下服用依托考昔、洛索洛芬钠、美洛昔康等药。

日常注意腰部保暖，避免久坐久站，适度进行游泳或小燕飞等锻炼以增强腰背肌力量，预防复发。