经期量多吃什么

Question

经期量多吃什么

Answer 1

经期量多可适量吃菠菜、猪肝、红枣、黑木耳等食物，也可遵医嘱吃氨甲环酸、短效避孕药、宫血宁胶囊、云南白药胶囊等药物。

1、菠菜

菠菜富含铁元素和维生素C，有助于补充因经量过多流失的营养，改善贫血状况。

2、猪肝

猪肝是优质蛋白和血红素铁的良好来源，适量食用能帮助身体造血，缓解乏力头晕。

3、红枣

红枣具有补中益气功效，能辅助调理气血，适合经期量大导致面色苍白的人群食用。

4、黑木耳

黑木耳含有丰富的膳食纤维和微量元素，有助于增强体质，促进身体机能恢复。

日常应注意休息避免劳累，保持会阴清洁，若出血持续不止或伴有剧烈腹痛需及时就医。