血糖高注意吃什么饮食

Question

血糖高注意吃什么饮食

Answer 1

血糖高可适量吃西蓝花、菠菜、黄瓜、西红柿等食物，也可遵医嘱吃二甲双胍、阿卡波糖、格列美脲、胰岛素等药物。

1、西蓝花

富含膳食纤维有助于延缓糖分吸收，食用前需洗净煮熟，过敏者慎用。

2、菠菜

含有丰富维生素及矿物质，能辅助稳定血糖，建议清淡烹饪避免油盐过重。

3、黄瓜

热量极低且水分充足，适合两餐之间加餐食用，脾胃虚寒者不宜过量生吃。

4、西红柿

含糖量低并富含番茄红素，可直接生食或做汤，胃酸过多者建议熟食。

日常应坚持低糖低脂饮食，配合适度有氧运动，定期监测血糖变化并及时就医调整方案。