如何治疗肩肌劳损

Question

如何治疗肩肌劳损

Answer 1

肩肌劳损可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、康复训练等方式治疗，通常由姿势不良、过度使用、急性损伤、慢性病变等原因引起。

1、休息制动

因姿势不良或过度使用导致，需立即停止诱发动作，调整坐姿，避免长时间低头，配合局部热敷缓解肌肉紧张。

2、物理治疗

急性损伤引发疼痛肿胀，可采用红外线照射、超声波治疗或专业按摩，促进血液循环，加速代谢产物排出。

3、药物治疗

慢性病变致无菌性炎症，表现为持续酸痛、活动受限，可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、氟比洛芬凝胶贴膏。

4、康复训练

病程较长致肌肉无力，需在症状缓解后进行肩部拉伸及力量训练，如耸肩运动、扩胸运动，防止病情反复。

日常注意肩部保暖，避免空调直吹，选择高度适宜的枕头，坚持适度运动以增强肩背部肌肉力量。