腰部肌肉劳损如何治疗

Question

腰部肌肉劳损如何治疗

Answer 1

腰部肌肉劳损可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、康复训练等方式治疗，通常由姿势不良、过度劳累、急性扭伤、慢性炎症等原因引起。

1、休息制动

因姿势不良或过度劳累所致，需立即停止活动，卧床休息，使用硬板床支撑腰部，避免弯腰负重。

2、物理治疗

急性扭伤早期可冷敷，后期热敷，配合红外线照射或按摩，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛疼痛。

3、药物治疗

慢性炎症引发疼痛可遵医嘱用布洛芬、双氯芬酸钠、乙哌立松，兼具消炎镇痛与松弛肌肉功效。

4、康复训练

症状缓解后进行小燕飞、五点支撑等动作，增强腰背肌力量，改善脊柱稳定性，预防病情反复发作。

日常注意保持正确坐姿，避免久坐久站，适度进行游泳等运动，加强腰部保暖，防止受凉诱发不适。