老年人补气血吃什么好呢

Question

老年人补气血吃什么好呢

Answer 1

老年人补气血可适量吃红枣、桂圆、猪肝、菠菜等食物，也可遵医嘱吃八珍颗粒、归脾丸、复方阿胶浆、益气养血口服液等药物。

1、红枣

红枣富含维生素C和铁元素，有助于促进血红蛋白合成，改善面色苍白。

2、桂圆

桂圆肉能补益心脾，养血安神，适合气血不足引起的失眠健忘人群食用。

3、猪肝

猪肝含有丰富的血红素铁，吸收率高，能有效辅助治疗缺铁性贫血症状。

4、菠菜

菠菜含有大量叶酸和铁质，配合维生素C食用可提升铁的吸收利用率。

日常应保持均衡饮食，适度进行散步等舒缓运动，避免过度劳累，若症状持续须及时就医。