贫血吃啥好

Question

贫血吃啥好

Answer 1

贫血可适量吃红肉、动物肝脏、菠菜、红枣等食物，也可遵医嘱吃硫酸亚铁、富马酸亚铁、琥珀酸亚铁、多糖铁复合物等药物。

1.红肉

牛肉羊肉含血红素铁，吸收率高，有助于改善缺铁性贫血症状。

2.动物肝脏

猪肝鸡肝富含铁和维生素B12，适合营养性贫血患者适量食用。

3.菠菜

菠菜含铁及叶酸，配合维生素C食物食用，可促进非血红素铁吸收。

4.红枣

红枣含铁和多种维生素，作为辅助食疗，帮助缓解轻度贫血不适。

日常饮食注意均衡搭配，避免浓茶咖啡影响铁吸收，严重时请及时就医并遵医嘱用药。