气血虚吃什么

Question

气血虚吃什么

Answer 1

气血虚可适量吃红枣、桂圆、猪肝、菠菜等食物，也可遵医嘱吃八珍颗粒、归脾丸、复方阿胶浆、人参养荣丸等药物。

1、红枣

红枣富含铁元素和维生素，有助于促进血红蛋白合成，改善面色萎黄。

2、桂圆

桂圆具有补益心脾功效，适合心悸失眠兼有气血不足的人群食用。

3、猪肝

猪肝含有丰富的血红素铁，能帮助补充造血原料，缓解头晕乏力。

4、菠菜

菠菜含有大量叶酸和铁质，配合维生素C食用可提升铁的吸收率。

日常应保持规律作息避免熬夜，适度进行散步等温和运动，饮食需均衡搭配，若症状持续加重请及时就医诊治。