出现运动损伤的原因

Question

出现运动损伤的原因

Answer 1

出现运动损伤的原因主要有热身不足、动作错误、过度疲劳、关节病变等。

1、热身不足

肌肉未激活易拉伤，需充分活动关节，进行动态拉伸预防。

2、动作错误

姿势不规范致扭伤，应学习标准动作，必要时寻求专业指导。

3、过度疲劳

体力透支反应慢，须合理安排休息，避免连续高强度训练。

4、关节病变

旧伤或炎症诱发，常伴疼痛肿胀，需就医检查并遵医嘱治疗。

运动前做好热身，运动中注意姿势，运动后及时放松，身体不适及时就医。