平板支撑2个月脸垮了

Question

平板支撑2个月脸垮了

Answer 1

平板支撑不会导致脸垮，该现象多与体重下降、脱水、睡眠不足、营养不良等因素有关。

1、体重骤降

快速减脂致面部脂肪流失，皮肤松弛显老态，需均衡饮食并补充优质蛋白。

2、身体脱水

运动出汗多未及时补水，使皮肤干燥缺乏弹性，应少量多次饮用温开水。

3、睡眠不足

过度训练影响休息质量，导致面色晦暗眼圈加重，需保证充足睡眠时间。

4、营养失衡

节食配合运动致维生素缺乏，引起皮肤代谢异常，建议多吃蔬菜水果。

建议调整运动强度，保证充足睡眠与均衡营养，适量摄入胶原蛋白丰富食物，若症状持续请及时就医排查其他病因。