正常的高血压是多少范围

Question

正常的高血压是多少范围

Answer 1

正常高血压范围是收缩压120-139毫米汞柱或舒张压80-89毫米汞柱，主要影响因素有年龄增长、体重超标、高盐饮食、遗传倾向。

1、年龄增长

血管随年龄弹性下降导致血压轻度升高，建议定期监测，保持规律作息，适度进行散步等有氧运动。

2、体重超标

脂肪堆积增加心脏负荷引起血压波动，需控制体重，减少高热量食物摄入，增加膳食纤维丰富的蔬菜水果。

3、高盐饮食

钠离子滞留导致血容量增加使血压上升，应清淡饮食，每日食盐量控制在合理范围，多吃含钾食物。

4、遗传倾向

家族史可能增加患病风险，表现为头晕、头痛等症状，须及时就医，遵医嘱使用硝苯地平、氨氯地平等药物。

日常应保持低盐低脂饮食，坚持适量运动如慢跑或游泳，避免情绪激动，定期测量血压并记录变化。