肝怎么保养吃什么食物

Question

肝怎么保养吃什么食物

Answer 1

肝脏保养可适量吃西蓝花、胡萝卜、苹果、核桃等食物，也可遵医嘱吃水飞蓟宾、甘草酸二铵、多烯磷脂酰胆碱、还原型谷胱甘肽等药物。

1、西蓝花

西蓝花富含维生素和膳食纤维，有助于促进肝脏代谢，减轻肝脏负担，建议煮熟后适量食用。

2、胡萝卜

胡萝卜含有大量维生素A原，能保护肝细胞膜，维持肝脏正常功能，日常可炒食或煮汤饮用。

3、苹果

苹果果胶丰富，能帮助排出体内毒素，减少有害物质在肝脏堆积，适合每天新鲜食用一个。

4、核桃

核桃含优质蛋白和不饱和脂肪酸，可修复受损肝组织，但热量较高，需控制每日摄入数量。

日常应保持规律作息避免熬夜，适度进行慢跑等运动，严格戒酒并少吃油腻食物，出现不适及时就医。