睡觉经常做梦怎么回事

Question

睡觉经常做梦怎么回事

Answer 1

睡觉经常做梦可能由精神压力大、作息不规律、神经衰弱、睡眠呼吸暂停等原因引起，可通过心理调节、规律作息、药物干预、专科治疗等方式改善。

1、精神压力

长期焦虑紧张导致大脑兴奋，需进行放松训练和心理疏导，保持心情平稳有助于减少梦境。

2、作息紊乱

熬夜或睡眠碎片化扰乱生物钟，应固定作息时间，营造安静睡眠环境，避免睡前过度用脑。

3、神经衰弱

该病与情绪波动有关，表现为易醒多梦，可遵医嘱使用谷维素、维生素B1、安神补脑液等药物。

4、呼吸暂停

呼吸道阻塞导致缺氧引发多梦，常伴打鼾憋气，需就医行持续气道正压通气或悬雍垂腭咽成形术。

日常建议适量食用牛奶、小米、香蕉、核桃等食物，坚持适度运动，若症状持续加重请及时就医。